Движение - это здоровье, здоровье это жизнь! 
Шикарная книга для тех, кто хочет активно улучшить свою физическую форму и постройнеть. Приведены постепенные программы тренировок (без тренажеров - можно делать дома) для любого уровня сложности. Для мужчин и женщин даны отдельные комплексы! Также даны диетические советы по питанию и учету калорий. Главный плюс этой книги - читать не обязательно - хотите начать - открывайте со страницы 125, смотрите картинки и тренируйтесь!